怀胎十月都应该注意些什么

怀胎十月，准妈妈们面对种种问题常常束手无策，甚至寝食难安。究竟每月都应该注意些什么呢?
■第一个月
　　焦点：胚胎质量
　　怀孕一个月的孕妇一般身体不会有特别不适的感觉，但这个时期是胎儿发育的重要时期，应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查，只要受精卵能着床在柔软的子宫粘膜上继续生长，就说明它很优质健康。
　　策谋：开始适量补充叶酸，食物中绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。　　
　　■第二个月
　　焦点：早孕反应
　　这个时期容易流产，孕妇应避免激烈运动和性生活，减少外出次数；这个时期是胎儿脑部和内脏的形成时期，不可接受X光检查，不要随意服药，尤其要避免感冒，戒烟戒酒，不接触宠物；这个时期会出现恶心、呕吐等妊娠反应。
　　策谋：对付早孕反应要放松心情，多喝水，应多休息，不宜凭借药物来控制孕吐。　　
　　■第三个月
　　焦点：初次产检
　　准妈妈至少应在本月前接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查。这个月仍是容易流产的时期，应避免增加腹压的动作，不提重物，如有下腹疼痛和少量出血现象，应立即去医院就诊。
　　策谋：做好相关检查，包括B超、TORCH、血尿常规、血糖、肝肾功能等，切记怀孕到14-20周时，做唐氏筛查。　　
　　■第四个月
　　焦点：孕期营养
　　这个月，怀孕的不适症状开始消失，从这个月起孕妇应注意摄取充分的营养， 这关系到胎儿的生长及智力发育，饮食应多样化，营养要均衡合理搭配，纠正偏食习惯；这个时期，身体分泌物开始增多，易受病菌感染，要勤换内裤。
　　策谋：多吃肉类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果，这时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质补充尤其重要。　　
　　■第五个月
　　焦点：注意胎动
　　一般情况下，孕妇在20周左右可以感觉到胎动，正常的胎动是胎儿生命力的象征。胎动次数每小时≥3次表明胎儿情况良好，＜3次/小时意味着胎儿有宫内缺氧的可能，若胎动＜10次/12小时，说明胎儿有危险，应立即到医院检查处理。
　　策谋：除了保证充足的营养，孕妇应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8-9点。　　
　　■第六个月
　　焦点：充足睡眠
　　孕妇在怀孕第六个月以后睡眠是很重要的，孕妇的睡眠可以促进胎儿的生长，睡眠时脑下垂体能制造生长激素，善睡的孕妇可以帮助胎儿生长；这段时期孕妇容易产生便秘，应多吃蔬菜、水果。
　　策谋：摸索出能使自己睡好的方法，每天睡眠不少于8小时，中午休息1-2小时，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。　　
　　■第七个月
　　焦点：健康胎教
　　进入7个月以后，胎儿开始能感受到母体外音乐的节奏和旋律，孕妇在保证充足营养与休息的前提下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激有莫大益处，这不仅可以刺激胎儿活动，同时可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展。
　　策谋：为胎儿选择明快、悠扬的乐曲，音源距母体1米左右，时间以10-20分钟为宜，阅读一些趣味高雅的书籍。　　
　　■第八个月
　　焦点：避免早产
　　到第八个月已接近预产期，此期容易出现异常情况，应更加注意安全保健，避免早产，每2周做一次产检，减少外出和运动，但应在有人陪伴的情况下适当到空气新鲜的环境散步，促进全身血液循环。
　　策谋：早晨先喝杯开水再吃早餐，以防便秘，为减轻胃部饱胀感，应少吃多餐。　　
　　■第九个月
　　焦点：产前准备
　　妊娠9个月已经有临产的可能，应尽早做好分娩前后的一切准备，包括孕妇和新生儿的物品，缩短定期检查的时间，应每周到医院检查一次，并注意早产征象，停止性生活。
　　策谋：如孕妇有腹部阵痛、阴道流血、腹部发硬等，应提高警惕，及时到医院就诊。　　
　　■第十个月
　　焦点：等待分娩
　　孕十个月，胎儿随时都有临产的可能，这时是等待分娩的关键时期，孕妇要注意预产期，以免分娩时措手不及，并注意是否怀孕过期，过期也将对胎儿不利。
　　策谋：注意安全，尽可能每天洗澡，保持睡眠充足，积蓄体力以备分娩。一旦有分娩征兆，应及时到医院就诊。